游泳減肥 沒 用

看完以上分析大家大概已經選出了贏家吧！是的，游泳整體來說真的比較好，對於關節有問題的人，游泳衝擊力較小、比較不容易受傷 ...

游泳vs慢跑. 健身. 2015年8月15日18:51. 因為這是我最常做的運動想請問這兩種運動對於熱量消耗的程度大概如何我游泳都是游自由式游一個小時約2000m 慢跑的話是一個 ...

從計算結果看得出來，每小時8公里的慢跑和慢速游泳每小時消耗的熱量是400-500卡路里；而稍微快一些的每小時10公里慢跑和快速游泳每小時消耗的熱量是600-700卡路里。 可以說 ...

跑步VS减肥，到底谁是减肥利器呢？这是一个复杂且深刻的问题。 【运动中的能量消耗】. 同样强度(心率)时，跑步和游泳消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。

所以游泳之後如果無法控制飲食攝取量，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。 第三名、慢跑. 這是提到減肥時最常被想到的有氧運動方式。跑步是非常健康的 ...